El zinc, un oligoelemento o mineral, es extremadamente importante para nuestro cuerpo por una variedad de razones. Nuestro metabolismo no puede funcionar correctamente sin zinc. Sin embargo, sobre todo, el zinc tiene un efecto positivo en nuestra piel y uñas. Al igual que la biotina, es real. Potenciador de belleza. Entonces, ¿quién está bajo frágil? muda, Clavos o piel seca, debe observar más de cerca su consumo de zinc. Por supuesto, también es posible consumir zinc a través de los alimentos. Sin embargo, con nuestra dieta actual, no siempre está garantizado que estemos adecuadamente provistos de todos los oligoelementos importantes. Complemento alimenticio de zinc en forma de Cápsulas de zinc o en Tabletas efervescentes de zinc por lo que puede ser útil. Por ejemplo, las tabletas de zinc de Cosphera * contienen un suministro anual de quelato de zinc de alta disponibilidad para el cabello, la piel, las uñas y el sistema inmunológico. Además, las tabletas de zinc son veganas y están libres de ingeniería genética, gluten, sabores y conservantes.
¿Qué es exactamente el zinc y para qué sirve?
El zinc es un oligoelemento, lo que significa que solo está presente en pequeñas cantidades en el cuerpo humano. Aún así, la presencia de El zinc es esencial para nuestro cuerpo. Muchas hormonas necesitan zinc, está involucrado en la construcción de la estructura genética y lo cuida. sonado Stoffwechsel. El zinc también juega un papel importante en el sistema inmunológico. Incluso se cree que el zinc se mejora para Testosterona La producción asegura.
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Incluso hay uno vínculo entre Zinc y acné: Tomar tabletas de zinc puede mejorar la tez. En el caso del acné en particular, los éxitos notables a menudo son visibles. Esta terapia se puede respaldar aplicando una pomada de zinc. Tomar o aplicar zinc también parece tener un efecto positivo sobre la psoriasis.
El zinc incluso tiene un efecto sobre la psique. Se descubrió que las personas que padecían depresión se sentían mejor cuando agregaban suplementos de zinc. Por tanto, se asume que el zinc puede producir un aumento del bienestar subjetivo.
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¿Cuál es el requerimiento diario de zinc?
¿Qué tan alto exactamente eso? Requerimiento diario de zinc es decir, los nutricionistas no están del todo de acuerdo en eso. Lo cierto es que los deportistas tienen una necesidad ligeramente superior de zinc. Esto se debe a que los humanos pierden zinc a través del sudor. Como resultado, las personas que sudan mucho también pueden tener una mayor necesidad de zinc. Los estudios han demostrado que la dosis diaria de zinc debe ser de 10-30 mg por día, pero esta cantidad no debe excederse bajo ninguna circunstancia.
Coloque las tabletas de zinc Cosphera * 25 mg de bisglicinato de zinc, que es una de las dosis más altas del mercado. El 100% del zinc proviene del Materia prima de marca Albion Zinc Bisglicinato y tiene un muy alta biodisponibilidadque es aproximadamente un 40% más alto que el gluconato de zinc.
¿Cómo se nota una deficiencia de zinc?
Es uno La deficiencia de zinc En la actualidad, esto puede notarse de diferentes maneras: Uno sufre rápidamente de cansancio y problemas de concentración o de cabello y uñas quebradizos. Como resultado, un Ingestión de zinc tener un impacto positivo en Haut y Cabello, en las uñas, sino también en el nivel de colesterol. La capacidad de concentración aumenta nuevamente, hombres con quienes debido a la Deficiencia de zinc demasiado poco Testosterona puede provocar un aumento de la testosterona, que tiene otros efectos secundarios positivos.
Comprar zinc como suplemento dietético: ¿cuándo tiene sentido?
Aquellos que consumen una dieta equilibrada y saludable normalmente no tienen problemas con ella en su día a día. Requisito de zinc obtener. En ciertos casos, sin embargo, puede surgir una deficiencia de zinc. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia, por ejemplo, tienen una necesidad particularmente alta de zinc. También puede ser apropiado para algunas enfermedades. Complementos alimenticios de zinc como el uso de tabletas de zinc Cosphera *, por ejemplo, en el caso de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal. En este caso, sin embargo, siempre es recomendable preguntar al médico de antemano qué preparación de zinc comprar y en qué dosis.
En general, el Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos desaconseja proporcionar a los niños y jóvenes complementos alimenticios de zinc.
¿Qué alimentos con zinc existen?
De hecho, el zinc también se encuentra en bastantes alimentos. Por supuesto, una ingesta suficiente siempre requiere una dieta equilibrada. Además, las verduras de hoy, lamentablemente, ya no contienen tantas vitaminas y minerales como solían ser.
Los alimentos ricos en zinc son principalmente los siguientes:
- Carne,
- Pez,
- Mariscos,
- Avena,
- Queso,
- Lentes,
- Soja
- Nueces,
- Guisantes,
- Pan de trigo mixto,
- Semillas de girasol,
- Mijo
- Salvado de trigo.
Comer variado es, por tanto, lo correcto suministro El zinc es el principal y el fin de todo. El zinc de productos animales se usa un poco mejor que su contraparte de origen vegetal, pero tiene que ser vegetariano y veganos No temas una deficiencia si comes una dieta sana y variada y lo anterior Alimentos de zinc incorporar regularmente a su menú.
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Zinc para el sistema inmunológico: ¿útil o no?
El zinc definitivamente es para él también efecto positivo en nuestro sistema inmunológico conocido. En este sentido, tiene sentido tomar tabletas de zinc o cápsulas de zinc, especialmente en la estación fría, cuando se espera un resfriado. De hecho, se descubrió en el laboratorio que el zinc inhibe la reproducción de ciertos virus del resfriado. Sin embargo, todavía no se ha investigado completamente si el La ingestión de zinc realmente ayuda Profilaxis del resfriado común trae algo o no. Sin embargo, tiene sentido comprar zinc y tomarlo cuando eso frío ya ha golpeado. Se considera razonablemente seguro que el consumo de zinc reduce los síntomas y la duración si se toma a los primeros signos.
Compre zinc: ¿cápsulas de zinc, tabletas efervescentes de zinc, óxido de zinc u orotato de zinc?
Cuando se trata de, Akne para luchar, a menudo hay uno ungüento zinc en cuestión. El óxido de zinc se utiliza para la producción de ungüentos de zinc, que es secante, astringente, protector de la piel y propiedades curativas de heridas posee. La pomada de zinc puede ayudar no solo con el acné, sino también con la dermatitis del pañal, hemorroides o lesiones menores en la piel.
El orotato de zinc es un suplemento dietético que contiene 6,3 mg de zinc puro por tableta. La ingesta y la dosis dependen de si existe una deficiencia de zinc y, de ser así, de su gravedad. El orotato de zinc debe tomarse según las indicaciones del médico.
Con su dosis excepcionalmente alta, las tabletas de zinc Cosphera * son pioneras en el mercado. Un comprimido contiene 25 mg. Quelato de zinc y tiene una biodisponibilidad muy alta. Las cápsulas se fabrican en Alemania y han sido certificadas varias veces.
¿Qué sucede en caso de sobredosis de zinc? ¿Existen efectos secundarios del zinc?
¿Es posible una sobredosis de zinc? Por normal Alimentos de zinc apenas existe riesgo de consumir permanentemente demasiado zinc, al contrario. Will, sin embargo Complementos alimenticios de zinc Si se toma una sobredosis o se come con frecuencia en vajilla galvanizada, puede ocurrir una sobredosis de zinc y, por lo tanto, efectos secundarios del zinc. Estos incluyen dolor de estómago, náuseas, diarrea y vómitos. Si toma demasiadas tabletas efervescentes de zinc o cápsulas de zinc a largo plazo, también corre el riesgo de inhibir la absorción de cobre y hierro. Esto, a su vez, podría afectar negativamente a la formación de sangre. Cantidades excesivas de zinc pueden incluso causar una intoxicación real. Otro efecto secundario de zinc no deseado de la sobredosis es que puede dañar el sistema inmunológico. Por eso es importante estar siempre atento a las necesidades diarias de zinc.
El zinc es vital
Así que nos aferramos a él: el zinc es esencial para la vida. No hay metabolismo sin zinc, cada uno de nosotros debe consumir suficiente zinc. La deficiencia de zinc Puede tener muchos síntomas y, lamentablemente, es difícil de determinar porque dos tercios del zinc presente en el cuerpo se almacenan en los huesos, la piel y el cabello. No satisfacer sus necesidades diarias de zinc puede tener varios efectos. Además de los efectos positivos como la belleza de la piel, el cabello y las uñas, el zinc es importante para nuestro sistema inmunológico y para las alergias. Entonces puede ser útil tener uno Preparación de zinc comprar como Cosphera *, que tiene una dosis suficientemente alta y contiene un suministro para todo un año.
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