Yoga con Melanie • ¡Yoga para el cuerpo, la mente y una vida equilibrada! #salud

Mi nombre es Melanie y soy Ashtanga Yogini. El yoga ha cambiado toda mi vida para mejor. Comencé a hacer yoga en ese entonces cuando no me sentía particularmente bien física y mentalmente. Estaba buscando una manera de ayudarme a mí mismo y recuperarme incluso sin medicamentos y ayuda médica, independientemente de nuestro sistema de salud, al que simplemente no quería estar vinculado. He leído sobre el hecho de que el cuerpo siempre puede activar y curar sus poderes de autocuración. Esto funciona maravillosamente con el yoga.

Yoga para el cuerpo

Debido a mi escoliosis, tuve que hacer tres veces por semana fisioterapia. A través del yoga logré estar completamente libre de dolor. He estado haciendo yoga durante más de 12 años y no me he arrepentido ni un día de ello. Tengo un trabajo en una agencia de publicidad que suele conllevar un día a día agitado y estresante. En el yoga, los ligamentos y los músculos se estiran y se libera la tensión. Con el yoga podemos contrarrestar estos acortamientos, especialmente mediante actividades sentadas, y volver a crear mucho espacio.

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Auch dolor se puede tomar en la zona de la espalda y el cuello. Mis piñas favoritas son el cuervo, ya que son bastantes Fuerza y ​​equilibrio trae y la vela. En este ejercicio ponemos todo nuestro cuerpo boca abajo, haciendo esto por el organismo completo tiene un efecto rejuvenecedor.

Yoga para la mente

A través del yoga podemos mas equilibrado y relajado convertirse. Por Estrés y una vida cotidiana agitada a menudo puede conducir a un carrusel de pensamientos. Pensamientos sobre el pasado, pensamientos sobre el futuro. Estructuras de pensamiento que pueden no ser siempre buenas para nosotros. Podemos detener esto a través del yoga.

A través de las asanas nos concentramos en la respiración, los pranayamas, y estamos completamente en el aquí y ahora. El yoga no solo es bueno para la flexibilidad, sino también para la mente. El yoga nos devuelve a nosotros mismos en medio de nosotros. Después de cada clase de yoga, vuelves a sentirte un poco más contigo mismo.

Yoga para toda la vida

Se ha demostrado varias veces que el yoga es bueno para el cuerpo y la mente. Lo bueno del yoga es que puedes transferir lo que has aprendido en el yoga a tu vida diaria y a tu vida, o lo harás automáticamente.

En el yoga aprendemos a aceptar nuestro cuerpo tal como es. Podemos adoptar esta tesis en nuestra vida y aprender a aceptar las situaciones de nuestra vida tal como son. Siempre según el lema: Es lo que es y es tan bueno y correcto. Paciencia, atención plena, aceptación, soltar y sobre todo egoísmo podemos asumir el control de nuestras vidas a través del yoga. Una manera maravillosa de encontrarte a ti mismo de nuevo y de aceptarte y amarte tal como eres.

El yoga se puede iniciar a cualquier edad, por flexible o, sobre todo, inmóvil que seas. Hasta el día de hoy, todavía hay muchas ventajas falsas que uno tiene con Yoga sí, solo los OHHHMM soplarían en el aire y se sentarían esotéricamente en círculo. Pero eso está lejos de la verdad. Quizás puedas hacerte una idea del yoga y probarlo. Espero haber podido convencerte un poco sobre los beneficios positivos del yoga y, por supuesto, estaría muy feliz de darte la bienvenida a mi revista de blogs Yoga & Lifestle. Allí también presentaré otros grandes temas sobre meditación, un estilo de vida saludable y viajes de yoga.
Namaste
Melanie