No siempre es posible obtener todas las vitaminas que el cuerpo necesita a través de la nutrición natural. Por esta razón, se elaboraron suplementos dietéticos para proporcionar al cuerpo todos los nutrientes y vitaminas importantes de una manera simple y sin complicaciones. Los suplementos dietéticos contienen vitaminas y nutrientes. en forma concentrada ya menudo en dosis altas.

¿Qué son los suplementos dietéticos?

Los suplementos dietéticos se pueden tomar en forma de tabletas, cápsulas, polvos, tabletas efervescentes o líquidos. Los suplementos dietéticos están disponibles gratuitamente. Puedes comprarlos en droguerías, farmacias, supermercados o en una tienda online. Algunos fondos incluso como parte de un tratamiento médico angeboten.

Los suplementos dietéticos no deben tener el mismo efecto que los medicamentos y no deben anunciarse con tal efecto. Si los complementos alimenticios se anuncian como agentes antihipertensivos, deben estar aprobados como medicamentos. Un complemento alimenticio puede contener varias vitaminas.

Por ejemplo, puede contener vitaminas como vitamina C, vitamina E o ácido fólico, precursores de vitaminas, sustancias similares a las vitaminas, minerales y oligoelementos, ácidos grasos o componentes proteicos. Los carbohidratos u otros ingredientes también se pueden encontrar en un suplemento dietético. A través de los suplementos dietéticos, el cuerpo puede beneficiarse significativamente. absorber más minerales y vitaminasya que de otro modo sería posible a través de una dieta normal (fuente: revista idealo )

Además, la etiqueta de un complemento alimenticio debe contener siempre información como cantidad, dosis, ingesta diaria recomendada y una advertencia de que el suplemento dietético debe mantenerse fuera del alcance de los niños. También una indicación de que el suplemento dietético es un ginsunde Ernährung no se puede reemplazar, debe estar escrito en la etiqueta del empaque.

Posología de suplementos dietéticos.

Los suplementos dietéticos contienen importantes micronutrientes como vitaminas y minerales, como ya se mencionó anteriormente en el texto. Estas sustancias son vitales para el organismo. Sin embargo, la sobredosis también puede ser muy peligrosa.

Los suplementos dietéticos que contienen nutrientes aislados pueden ser perjudicial para la salud si la dosis es demasiado alta. Sin embargo, los valores aumentados no se pueden lograr con una dieta normal. Existen recomendaciones basadas en el riesgo para los suplementos dietéticos, por lo que no se debe exceder la ingesta recomendada en el empaque.

Porque los suplementos dietéticos contienen vitaminas en forma concentrada y aislada contener, los nutrientes pueden sufrir una sobredosis más rápido. ¿Pero cuánto es demasiado? Los productos que se adhieren a las recomendaciones del Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos son seguros para las personas mayores de 15 años.

Sin embargo, los valores son solo pautas que ningún fabricante debe cumplir. Si un médico debe usar cantidades más altas por razones médicas, por supuesto, estas también deben tenerse en cuenta. Si también desea tomar suplementos nutricionales, siempre debe adherirse a la dosis recomendada en el empaque.

Si también nota cambios físicos al tomar los suplementos dietéticos, estos no deben descuidarse. Además, varios productos con los mismos ingredientes no deben combinarse entre sí.

¿Cómo funcionan los suplementos dietéticos?

Las razones para tomar suplementos pueden ser diferentes. Algunos usuarios se prometen entre sí efecto preventivo para la prevención de enfermedades, otras personas quieren compensar su dieta desequilibrada. Un efecto de mejora del rendimiento también puede ser una razón por la que se toman vitaminas adicionales.

Otros, en cambio, quisieran un remedio para la fatiga, el cansancio u otros motivos cosméticos. Al final, los suplementos nutricionales hacen exactamente lo que se supone que deben hacer, son un complemento de la dieta. Los suplementos dietéticos también se pueden tomar de forma preventiva de una determinada manera.

Por ejemplo, durante el embarazo tiene uno mayor necesidad de varios micronutrientes. Una sustitución de vitamina B12 también es esencial como vegano. Una baja ingesta de alimentos siempre resulta en una baja ingesta de sustancias activas.

Por este motivo, los suplementos dietéticos también se pueden tomar de forma preventiva en este caso. Sin embargo, se puede decir que los suplementos dietéticos son simplemente ineficaces para las personas que comen de manera saludable. Si la dosis de los ingredientes individuales es demasiado alta, algunos productos pueden incluso ser dañinos.

Dado que no hay aprobación para los suplementos dietéticos, como es el caso de los productos farmacéuticos, los productos no se prueban para determinar su eficacia y seguridad. El fabricante es el único responsable de los productos.

¿Qué significa complejo de vitamina B?

En relación con los suplementos dietéticos, se lee una y otra vez el llamado La vitamina del complejo B. Los productos con varias vitaminas B se encuentran entre los suplementos dietéticos más populares. La vitamina B es un grupo de vitaminas.

Las vitaminas B asumen diversas funciones en el cuerpo. Sin embargo, las tareas individuales están estrechamente relacionadas en términos de sus funciones. Vitaminas B tener un efecto positivo en el funcionamiento del cerebro, Nervios y metabolismo energético.

¿Pueden los suplementos dietéticos ser dañinos?

Demasiados nutrientes puede tener un efecto negativo en el cuerpo. Por ejemplo, se dice que el betacaroteno promueve el desarrollo de cáncer de pulmón en los fumadores. Por tanto, se recomienda no utilizar betacaroteno en suplementos dietéticos.

La vitamina A puede hacer Interrumpir el desarrollo del niño en el útero., por lo que no se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman vitamina A en las primeras semanas de embarazo. Tampoco se recomiendan productos con altas dosis de antioxidantes. Ciertos oligoelementos, como el hierro, solo deben tomarse después de consultar a un médico y solo si se demuestra una deficiencia.

Si hay demasiados nutrientes en el cuerpo, por ejemplo hierro, pueden prevenir la absorción de otros nutrientes. Para que su cuerpo no se dañe, debe asegurarse de que cuanto necesita tu cuerpo y qué productos son realmente buenos. A menudo se dice que los productos estadounidenses tienen más probabilidades de causar una sobredosis problemática.