A menudo, las personas sienten una cierta insatisfacción interior y, por lo general, no pueden atribuir esto a ninguna razón en particular. Las cosas van bien en el trabajo, la relación es apasionada y los amigos siempre están ahí para ti, pero aún sientes una inquietud profunda y se desconoce la causa.
Causa posible: falta de serotonina.
Esta situación no es de ninguna manera un caso aislado y, lamentablemente, sigue siendo parte de la vida cotidiana de muchas personas. La causa de este estado de ánimo insatisfactorio puede deberse, por ejemplo, a un Falta de serotonina en el cuerpo. mentir. La serotonina es una sustancia similar a una hormona que regula varias funciones de los órganos del cuerpo y se conoce como la llamada hormona de la felicidad. Sobre esta base, la ciencia atribuye estas bajas de humor regulares a un déficit de serotonina y recomienda compensar esta deficiencia o corregirla.
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Es ese el caso a menudo ayuda a aumentar el nivel de serotonina en el cuerpo y esperar y ver cómo reaccionan el cuerpo y el estado de ánimo. Aquí, por supuesto, es diferente, dependiendo de la disposición individual, qué tan rápido y en qué medida el efecto afecta la vida emocional del individuo. Lo cierto, sin embargo, es que Aumentar la serotonina puede ayudar a enfermedades como Controle la depresión o los trastornos de ansiedad o incluso para evitarlo por completo.
Pero, ¿qué es exactamente la serotonina?
La ciencia está de acuerdo en que existe una conexión entre los sentimientos de felicidad de las personas y la hormona serotonina, porque cuanto más serotonina tiene nuestro cerebro, más felices nos sentimos. Por esta conexión, se le conoce como mensajero de felicidad.
Sin embargo, para poder liberar esta hormona de la felicidad en primer lugar, se deben cumplir ciertas condiciones físicas y psicológicas. Además de una dieta especial, también influyen factores como mucho Movimiento, luz del día y experiencias sensoriales positivas. un papel importante. El poder de los pensamientos también puede despertar sentimientos de felicidad y liberar la hormona de la felicidad.
Cómo la luz puede aumentar los niveles de serotonina
Pero, ¿cómo puede ayudarnos la luz a ser más felices y a producir serotonina en nuestro cuerpo? La sensación que se crea cuando el sol de la mañana brilla en nuestro rostro al despertar es un buen indicador de ello. Estás automáticamente de buen humor y quieres estar al aire libre y disfrutar del día.
Otra forma de aumentar la serotonina y volverse más feliz es hacer suficiente ejercicio. Este método de Ejercicio es una de las opciones más efectivas porque la actividad física estimula y aumenta la producción de serotonina. Según la Universidad de Standford, los corredores y nadadores en particular deberían ser personas particularmente satisfechas con los deportes de resistencia habituales.. Pero incluso los ejercicios pequeños y activos, como las flexiones, despiertan nuevos espíritus. El movimiento, sin importar en qué forma, es saludable para el cuerpo y el alma.
Con estos métodos, ya sea más movimiento, pensamientos positivos o más luz, es importante que se comprometa plenamente con ellos y que usted y su cuerpo tengan la oportunidad de permitir que estas 'terapias' se acerquen más a usted. Porque solo si estás dispuesto a ceder y para cambiar su visión de la vida La serotonina erhöhen para poder hacerlo, realmente puede funcionar. Porque no importa si es hombre o mujer, viejo o joven, gordo o delgado, ¡todos tienen la necesidad y el derecho a ser felices!
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