Lamentablemente, la copa no pasa a ninguna mujer: cuando llega la menopausia, suelen surgir diversos problemas. Por eso son tan temidos. ¿Quién quiere tener sofocos y mal humor voluntariamente? El término simboliza de qué se trata: el cambio entre una mujer fértil y en edad fértil y una que ya no puede tener hijos. El sangrado se detiene de una vez por todas, pero eso no sucede de la noche a la mañana, lleva tiempo. Los culpables de todas las dolencias y síntomas que tienen las mujeres durante la menopausia son, como no debería ser de otra manera, las hormonas que cambian seriamente. Es muy similar a la pubertad, básicamente al revés.1)
Menopausia: las hormonas
La menopausia, como su nombre indica, es una época de cambios. Dado que nuestras hormonas controlan muchos procesos físicos, el cuerpo necesita mucho tiempo para acostumbrarse a la nueva situación. Por tanto, el cambio de hormonas puede provocar molestias. ¡Pero no tienes que hacerlo! Por lo tanto, el pánico en una etapa temprana es completamente inapropiado. Pocas mujeres presentan síntomas graves durante un período prolongado.
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Desde mediados de los 40, el cuerpo reduce la producción de la hormona sexual estrógeno, lo que significa que el sangrado se vuelve menos o más irregular y finalmente se detiene por completo. - entonces se habla de menopausia. Entonces, en realidad, no es una ruptura en absoluto, sino el punto final. Después de la menopausia, ya no es posible quedar embarazada. En promedio, las mujeres tienen la menopausia a los 51 años. A pesar de todas las posibles “desventajas”, la menopausia también tiene una ventaja: a partir de ahora, las mujeres ya no tienen que preocuparse por la anticoncepción. Los calambres menstruales serán entonces cosa del pasado. Sin embargo, este trastorno preocupa a muchas mujeres. Se sienten inútiles, inútiles y, a menudo, los niños se van de la casa o los padres necesitan apoyo en este punto; todo esto significa un punto de inflexión en la vida que trae consigo no solo cambios hormonales sino también emocionales.
Menopausia: ¿cuándo deben esperarla las mujeres?
Cuando una mujer comienza la menopausia, varía mucho de una persona a otra. La mayoría de las mujeres se presentan los primeros síntomas de la menopausia alrededor de los 50 años. Pero también hay mujeres en las que se notan mucho antes, en algunos casos la menopausia incluso comienza a partir de los 40 años, por ejemplo por irregularidades en el ciclo. Por otro lado, también hay mujeres que no notan nada hasta los 55 años y más.
También hay evidencia de que el momento en el que una mujer tendrá su último período es hereditario. Las mujeres que ingresaron tarde a la menopausia generalmente tienen hijas que también ingresan a la menopausia más tarde. Pero también hay otros factores que afectar el inicio de la menopausia: tomar drogas por ejemplo, el número de nacimientos, dieta, etc.
Menopausia: ¿cuánto dura su duración?
Para algunas mujeres, la menopausia ocurre de forma muy violenta de la noche a la mañana, mientras que otras apenas notan que ha llegado el "momento". El sangrado es menos regular y más débil y eventualmente se detiene por completo.. Pero, ¿cuánto dura la menopausia en promedio? Dificil de decir. El cuerpo puede tardar algunos años en acostumbrarse a la producción de nuevas hormonas. La duración de la menopausia varía de una mujer a otra.
Menopausia: las quejas y síntomas típicos
Después de todo, hasta dos tercios de todas las mujeres sufren síntomas de la menopausia, algunas más, otras menos. Uno de los problemas más típicos durante la menopausia son los sudores y los sofocos. Los síntomas más comunes durante la menopausia se presentan a continuación.
1. Sofocos y sudores
La mayoría de las personas tienen estos dos síntomas durante más de un año. Para algunos, la duración se extiende por más de 5 años, pero incluso sin tratamiento, los sofocos y sudores desaparecen por sí solos en algún momento.
2. Sequedad de la vagina
El revestimiento vaginal es más delgado y no produce tanta humedad como solía hacerlo. El resultado: sequedad y dolor durante las relaciones sexuales.
3. Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido
Aunque las hormonas también son las culpables, el problema del sueño a menudo se debe al hecho de que las mujeres yacen despiertas mucho en este momento y cavilan. ¿Conseguí lo que quería? ¿Dónde me encuentro en mi vida y cuál es el punto? ¿Debería cambiar mi carrera ahora o no?
4. Cambios de humor y estados de ánimo depresivos
Aquí es precisamente donde las hormonas juegan un papel importante. Al igual que en la pubertad, puede haber cambios de humor reales en este momento, y las mujeres que pueden haber tenido estados de ánimo depresivos ahora están particularmente en riesgo de desarrollar depresión nuevamente.
En cualquier caso, es bueno para familiares, colegas y amigos saber que ahora se requiere un poco de consideración.
5. Riesgo de osteoporosis
Debido a que los niveles de estrógeno disminuyen, aumenta el riesgo de osteoporosis. Importante: obtenga suficiente calcio, pero no principalmente a través de productos lácteos, sino mejor a través de verduras y semillas, así como nueces.
6. Obesidad
En realidad, es bastante injusto: en este momento, de todos los tiempos, cada vez es más difícil para las mujeres mantener su peso. Incluso con la misma cantidad de comida, el peso puede aumentar de forma lenta pero segura. Esto se debe a que la tasa metabólica basal desciende. De hecho, muchas mujeres durante la menopausia se quejan de que el exceso de peso se les pega y es difícil deshacerse de ellos. Esto habla a favor de hacer más ejercicio y comer más sano. Muchas verduras y frutas deben ser el ingrediente principal durante la menopausia.
Síntomas de la menopausia: remedios naturales en lugar de tratamiento hormonal
Existen numerosas formas de aliviar los síntomas de la menopausia. Incluso si el Síntomas de la menopausia no se tratan en absoluto, eventualmente desaparecerán por sí solos. Después de todo, la menopausia no es una enfermedad, sino un proceso físico completamente normal. Pero si a la mujer le resulta insoportable lidiar con los sofocos y similares, también se pueden tomar remedios a base de hierbas en lugar de tratamientos hormonales, que ahora están cada vez más desacreditados. Sin embargo, sus beneficios aún no han sido científicamente probados. Los productos que contienen estrógenos de origen vegetal, también llamados fitoestrógenos, parecen tener más probabilidades de ayudar. Las mujeres asiáticas que han consumido mucho tofu desde la infancia rara vez experimentan síntomas de la menopausia, un descubrimiento interesante.
Entre los mas conocidos Medios para los síntomas de la menopausia. contar Remifemin y Femilogos. Ambas preparaciones son completamente naturales y también se pueden utilizar sin ellas. Hormonas menopáusicas cómo los sofocos, los estados de ánimo y los trastornos del sueño tienen un efecto positivo.
Menopausia: dominar la vida cotidiana
La vida continúa, pero hay muchas formas de hacer la vida un poco más relajada, especialmente durante la menopausia. Muchas mujeres ahora están probando yoga, entrenamiento autógeno o Meidtiaotn. Te hacen sentir mejor en general y también pueden mejorar el sueño. El deporte y el ejercicio al aire libre son ahora exactamente lo correcto para fortalecer el sistema cardiovascular y los músculos.
Por cierto, se ha descubierto que las vegetarianas rara vez sufren síntomas de la menopausia. Una razón más para cambiar a una dieta saludable con muchas verduras, frutas y productos integrales.
Menopausia - Conclusión
A la mayoría de las mujeres les resulta difícil simplemente aceptar la menopausia, hoy en día, desafortunadamente, está demasiado relacionada con el envejecimiento, es comprensible que la autoconfianza luego se resienta. Pero también hay muchas mujeres que son positivas sobre esta nueva etapa de la vida y consideran el comienzo de una nueva etapa positiva de la vida. Muchos disfrutan de la libertad que han ganado y aprovechan la oportunidad para cambiar de nuevo.
Mar de fondo
(1) wikipedia.org/wiki/Climacterium
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