Realmente no es ninguna novedad que el azúcar sea perjudicial para nuestra salud. Sin embargo, la gran mayoría de la gente todavía consume demasiada azúcar. Es difícil sacarlo del menú, pero funciona. Hoy sabemos que el azúcar no solo ha dañado nuestros dientes durante mucho tiempo, también proporciona calorías vacías, asegura que el nivel de azúcar en sangre suba rápidamente y luego vuelva a caer al sótano. Trae el nuestro Stoffwechsel confundido y debe ser responsable de enfermedades como la diabetes y el cáncer. Cualquiera que consuma demasiada azúcar promueve procesos inflamatorios y corre el riesgo de hipertensión arterial. (1)
Por eso parece uno Desintoxicación de azúcar Sea bastante sensato, incluso si no hacerlo por completo no es precisamente tentador. Desintoxicación de azúcar, es decir, la desintoxicación del azúcar, funciona mejor, al menos sospechan los científicos, cuando se elimina por completo. Por lo tanto, el azúcar debe cancelarse durante la noche sin reemplazo, cualquier otra cosa traerá poco éxito.
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Pero que pasa con Sucedáneos del azúcar y sucedáneos del azúcar? ¿Está permitido en una desintoxicación de azúcar? ¿Cuánto tiempo lleva una desintoxicación de azúcar de todos modos? ¿Cuáles son los síntomas de la desintoxicación del azúcar? ¿Qué puedes obtener de un Desintoxicación de azúcar ¿esperar?
Desintoxicación del azúcar - 8 consejos para realizar
Entonces, ¿cómo debería realizarse una desintoxicación del azúcar? Si presta atención a algunas cosas, le resultará más fácil abstenerse radicalmente del azúcar.
1. Cambio de dieta
Lo más importante es prestar mucha atención a una dieta equilibrada durante este tiempo. Debería ser especialmente durante esta fase de desintoxicación del azúcar. Granos integrales, verduras, frutas y legumbres. dar. Cuando surgen los antojos, pueden ser algunas nueces.
2. ¿De dónde provienen los antojos?
La mayor parte del tiempo, es entonces cuando lo harás devastado por los antojos de comidacuando está estresado, enojado o aburrido. Es importante evitar estas situaciones o prepararse para ellas en consecuencia. En su lugar, sal a correr o come algo saludable, luego los antojos volverán a pasar rápidamente.
3. ¡Persevera!
Después de una semana más o menos, la mayoría se siente mucho mejor. Interesante: después de unos 10 días, incluso el sentido del gusto cambia. Si prueba una limonada ahora, probablemente la encontrará demasiado dulce. Después de aproximadamente 2 semanas se establece un verdadero pico de rendimiento, se siente en forma y saludable. Cualquiera que haya logrado desintoxicarse y abstenerse de azúcar durante 3 semanas puede consumir pequeñas cantidades de azúcar fuera de casa.sin recaer inmediatamente. Entonces va bastante rápido con la abstinencia de azúcar.
4. Batidos de superalimentos
En el tiempo de desintoxicación del azúcar estás Batidos especialmente aquellos que Superalimento incluido, una gran alternativa a los dulces. Te llenan y son realmente saludables.
5. Evite las bebidas azucaradas de forma permanente
En bebidas azucaradas preferiblemente no solo durante el Desintoxicación de azúcar ser renunciado, pero siempre. Es mucho mejor cambiar permanentemente a tés sin azúcar o agua con limón o jengibre. Esta medida no solo reduce las calorías, sino también el apetito y los antojos por los dulces.
6. ¿Merendar? ¡Sí, pero saludable!
Si prescinde de azúcar, no tiene por qué prescindir de bocadillos. También puede ser saludable. En las tiendas naturistas o las tiendas naturistas hay más que suficiente variedad de barritas energéticas, chocolate amargo sin azúcar o bolas energéticas que alivian el hambre por los dulces. Los frutos secos como los dátiles o los higos son una buena alternativa.
7. ¿Sustituto del azúcar?
Los sustitutos del azúcar también deben evitarse durante la desintoxicación del azúcar. Después de eso, tiene sentido renunciar a la dulzura por completo o usar medios como Xilitol o stevia evadir. El azúcar de flor de coco también es una buena alternativa al azúcar de mesa blanco. Por cierto, el azúcar de caña en bruto no es realmente más saludable que la variante blanca.
8. Evite la cafeína y el alcohol
Desafortunadamente, el alcohol y la cafeína promueven el desarrollo de fluctuaciones de azúcar en sangre, por lo que son en parte responsables de las fases de la hipoglucemia y, por tanto, de las antojos. Entonces es mejor hacer esto Reducir las bebidas o cancelarlas por completo.
¿Cuáles son los síntomas de la desintoxicación del azúcar?
Los más duros son los primeros 3-5 días, en los que se evita por completo el azúcar. Porque exactamente entonces el cuerpo se desintoxica, entonces comienza el efecto de desintoxicación. Las personas afectadas informan que realmente puede Dolor de cabeza, cansancio, mareos, dificultad para dormir. Y por último, pero no menos importante, también hay un deseo por los dulces. Después de unos 5 días, los síntomas de abstinencia de azúcar mejorarán.
Desintoxica tu cuerpo con remedios caseros
Un Desintoxicación de azúcar tiene sentido. Además, generalmente puede ser útil a través de una cura terapéutica en ayunas. Desintoxicar el cuerpo. Esto incluye beber batidos, hacer suficiente ejercicio, baños alcalinos e, idealmente, beber mucha agua y agua. Camisetas. Las cáscaras de psyllium también pueden ayudar con la desintoxicación. Se hinchan en el intestino y garantizan la expulsión de los productos de desecho que se han asentado allí.
Porqué es eso Desintoxicar el cuerpo y desintoxicar el hígado tan importante en absoluto? En pocas palabras: porque hoy en día las influencias externas de las drogas, los cosméticos, los pesticidas en la dieta, el polvo fino en el aire o el alcohol y la nicotina son tan grandes que nuestros cuerpos están literalmente “envenenados” con ellos. El proceso natural que nuestro cuerpo desintoxica por sí solo puede apoyarse con una cura de desintoxicación.
Desintoxicación del azúcar del cuerpo: conclusión
Incluso si la recomendación de desintoxicar el cuerpo todavía no se toma realmente en serio en la medicina convencional, puede ser útil y beneficioso llevar a cabo una cura de desintoxicación. Una desintoxicación del azúcar es tan útil como una semana Ayuno terapéutico o uno limpieza de colon, en el que el cuerpo se desintoxica sin ningún tipo de medicación. La sobreacidificación de nuestro cuerpo trae numerosos problemas de salud con y a través de uno Cura detox, One Cura de ayuno o un Régimen de desintoxicación de azúcar el cuerpo puede aliviarse, lo que rápidamente se nota en forma de mejor bienestar.
Mar de fondo
(1) wikipedia.org/wiki/Desintoxicación
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